Nafas hidupAgar hidup kita semakin hidup
Bernafaslah dengan benar,
Dan agar dapat bernafas dengan benar
Ambil sikap duduk yang memadai
Usahakan punggung tegak
Tangan lepas bebas
Kedua tangan ditumpangkan diatas pangkuan
Dengan telapak tangan terbuka
Mata terpejam
Roh yang dihembuskan oleh Allah pada penciptaan manusia
Membuat manusia mampu bernafas
Roh itu pulalah yang kita hirup sekarang ini
Ketika kita bernafas
Hiruplah udara segar melalui hidung
Dan hembuskanlah melalui mulut
Pelan-pelan ...
Lakukanlah pernafasan seperti itu beberapa kali
Sampai seluruh tubuh terasa segar
Hiruplah udara segar
Kesegaran yang berasal dari Allah sendiri
Lepaskan udara kotor
Hiruplah kasih sayang
Lepaskan kebencian
Hiruplah kebaikan
Lepaskan segala maksud jahat
Hiruplah pengampunan
Lepaskan balas dendam
Keheningan ..........
Untuk masuk dalam misteri keheningan
Pusatkan perhatian pada indra telinga
Dengarkan baik-baik segala suara yang masuk melalui telinga
Jangan menolak suara-suara itu
Dengarkan suara yang datang dari jauh
Bunyi gemuruh dari jalan raya
Dengarkan suara yang datang dari taman atau kebun sekitar ruangan ini
Kicau burung yang bernyanyi riang
Daun berisik diterpa angin
Dengarkan suara yang datang dari dalam ruang tempat doa ini
Detak jam dinding
Desah nafas manusia
Masuklah dalam keheningan
Dengarkan suara tubuhmu
Dengarkan apa yang dikatakan oleh perasaan
Masuklah semakin dalam kedalam hatimu
Dengarkan apa kata hatimu
Siapkan hatimu menjadi tempat doa untuk bertemu dengan Yesus
Yesus hadir dalam hatimu
Biarkanlah dua hati bertemu
Hatimu dan hati yesus dalam keheningan
Yang menciptakan ketenangan hatimu
Yesus, hatiku tenang
Hatiku tenang dalam hatiMu
Yesus, Kristus, dalam hatiMu
Hatiku tenang dalam hatiMu
Yesus, hatiku tenang
Hatiku tenang dalam hatiMu
Yesus, Kristus, dalam hatiMu
Hatiku tenang dalam hatiMu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar